খবর

শীতকাল ঠাণ্ডা, গরম রাখা অপরিহার্য। যাইহোক, অনেক তরুণ-তরুণী তাদের গোড়ালি খালি করে এবং ফ্যাশন ও সৌন্দর্যের জন্য পাতলা জুতা পরে।সময়ের সাথে সাথে তাদের দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায় এবং তাদের ভাইরাস দ্বারা আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, যার ফলে অনেকগুলি সিক্যুলা থাকে। আজ, আসুন শীতকালে আপনার পা উষ্ণ রাখার গুরুত্ব সম্পর্কে কথা বলি।

পা আমাদের হৃদয় থেকে সবচেয়ে দূরবর্তী স্থান।আসলে, পা তাপমাত্রার প্রতি সংবেদনশীল।ঠাণ্ডা লাগলে আপনার শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যাবে, যা আপনার শরীরের অন্যান্য অংশে সহজেই অস্বস্তি সৃষ্টি করবে। তাই একটি "পা থেকে শীতল, পায়ের তলায় রোগ" রয়েছে। পায়ের তলায় সমৃদ্ধ। রক্তনালী এবং স্নায়ুতে, এবং পায়ের পৃষ্ঠের চর্বি স্তরটি পাতলা, দুর্বল তাপ নিরোধক কর্মক্ষমতা সহ এবং ঠান্ডা দ্বারা প্রভাবিত হওয়া সহজ।পায়ের তাপমাত্রা খুব কম, যা পেটে ব্যথা, পেটে ব্যথা, পিঠের নিচের দিকে ব্যথা, ভেরিকোজ ভেইন এবং অন্যান্য রোগের কারণ হবে।

আপনার পা উষ্ণ রাখতে, নিম্নলিখিত নোট করুন:

1. আলগা, নরম পছন্দ ছাড়াও,উষ্ণজুতা এবং মোজা কর্মক্ষমতা, পায়ে ঘাম সহজ, জুতা এছাড়াও একটি ভাল হাইগ্রোস্কোপিক insole উপর করা উচিত, পায়ের পৃষ্ঠের তাপমাত্রা 28℃ ~ 30℃ সবচেয়ে আরামদায়ক মধ্যে বজায় রাখা উচিত.

2. শীতকালে, আপনার পায়ে মসৃণ রক্ত ​​​​প্রবাহ নিশ্চিত করতে আপনার প্রতিদিন টহল ফোস্কা লাগাতে হবে। গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন, কিউই এবং রক্ত ​​​​সক্রিয় করুন, টেন্ডন এবং পরিষ্কার সমান্তরাল শিথিল করুন এবং সারা শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন এবং বিপাককে উন্নীত করুন। একই সময়ে, হৃৎপিণ্ডের পাদদেশ এবং পায়ের আঙ্গুলের স্ব-ম্যাসেজ, তবে ক্লান্তি দূর করার প্রভাব রয়েছে, ঘুমাতে সহায়তা করে।

3 ঘুম এখনও পাদদেশ গরম জল ব্যাগ নীচে স্থাপন করা যেতে পারে, যাতে শুধুমাত্র পায়ের soles এড়াতে পারে না ঠান্ডা ধরা, কিন্তু উষ্ণ quilt ঠান্ডা উদ্দীপনা কমাতে, যাতে মানুষ যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ঘুমিয়ে পড়া.

4. শীতকালে পায়ের ব্যায়ামকে শক্তিশালী করুন, পায়ের তাপমাত্রা খুব কম না হয় তা নিশ্চিত করার জন্য শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করে, নিম্ন অঙ্গের রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নীত এবং উন্নত করতে পারে।

5. শীতকালে চামড়ার জুতার চেয়ে সুতির জুতা বেশি পরিধান করুন৷ সুতির জুতাগুলি ধ্রুবক তাপমাত্রা বজায় রাখে এবং উষ্ণ, নরম এবং আরামদায়ক রাখে, যখন চামড়ার জুতাগুলি দ্রুত তাপ নষ্ট করে, এবং চামড়া শক্ত হয়, যা গরম রাখার পক্ষে উপযুক্ত নয়৷